苹果什么时候吃最好？吃苹果的好处和禁忌

原创 安生美食 2017-12-14 09:48:29

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苹果是一种一年四季都常见的水果，苹果的功效与作用很多，今天我们就一块来了解吃苹果有什么好处？以及苹果什么时候吃最好？

苹果什么时候吃最好？吃苹果的好处和禁忌

吃苹果有什么好处？ 苹果的功效与作用

苹果里面含有丰富的微量元素，比如铁元素，可以补血养血、预防和治疗贫血，以及促进睡眠，改善失眠多梦的情况；而含有的锌元素则可以提高记忆力，促进大脑发育，能够很好的益智补脑，因此被誉为智慧果，并且锌元素还可以增强抵抗力，提高免疫力，以及改善偏食厌食的情况。

苹果里面水分含量非常高，因此对皮肤和身体有很好的滋润功效，可以美容养颜，利尿减肥，排毒抗衰老，可以让皮肤更水润；而含有的钾元素，则可以让身体里面多余的钠盐很好的排出；不进如此，苹果含有的清香则可以预防和治疗抑郁，缓解心情，让人心情愉悦。

苹果什么时候吃最好？吃苹果的好处和禁忌

吃苹果的禁忌

苹果核×：苹果虽好，但是中间的苹果核可千万不可食用，因为里面含有的氢氰酸是一种有毒有害的成分，容易导致头疼头昏，甚至是昏迷，不过如果偶尔吃到一次苹果核也无需担心，因为只有长期食用，氢氰酸含量达到一定的标准才会出现中毒的症状。

打蜡苹果×：一些不法商贩为了苹果的卖相好，而会选择催红素、膨大素，还会打蜡染色，从而吸引消费者，但这些都是会影响人们身体，这些毒苹果大家一定要远离。

海鲜×：苹果不可以和海鲜一块食用，因为苹果里面含有鞣酸，一旦和海鲜一块食用就会影响海鲜里面的高蛋白，从而还容易出现反胃呕吐、腹痛腹泻等症状。

溃疡性结肠炎×：因为苹果比较硬，而且里面含有丰富的食物纤维，以及有机酸，因此不建议食用苹果，以免加重并且，影响溃疡愈合，还容易导致肠穿孔、肠扩张等症状。

苹果什么时候吃最好？吃苹果的好处和禁忌

苹果什么时候吃最好？

常听人说早上吃苹果是金，下午吃苹果是银，晚上吃苹果是铜，那么究竟苹果什么时候吃最好？晚上吃苹果好吗？早上空腹吃苹果好吗？一般来说饭前半小时至一小时吃苹果最好，因为此时能够让胃部饱腹，减少热量的摄取，从而起到减肥瘦身的功效，并且也可以更好的吸收营养。

早上空腹吃苹果好吗？

一般正常健康的人早上空腹吃苹果是没有坏处的，因为苹果容易消化，但是因为里面含有丰富的苹果酸、柠檬酸，因此不建议空腹吃太多，以免导致和胃酸出现化学反应；但如果有肠胃不适的人则不建议空腹吃苹果，以免肠胃不适；除此之外，血糖高的人也不建议早晨空腹吃，以免导致血糖波动。

晚上吃苹果好吗？

虽然人们常说晚上苹果是铜，但其实只要不是睡觉前肚子饿才使用苹果就无需担心，因为这种情况吃苹果容易影响肠胃健康；但是睡觉前一小时吃苹果，能够保护肾脏的健康，还可以清新口气，去除口腔里面的细菌，以及促进睡眠。